El senderismo es una forma divertida y relajante de disfrutar de la vida al aire libre con amigos y familiares, o incluso solo. El senderismo es un pasatiempo agradable y una buena forma de mantenerse sano y feliz, ya que ofrece muchas oportunidades para tomar aire fresco, tomar el sol y hacer ejercicio. Es saludable no solo para el cuerpo, sino también para la mente y el espíritu. Y lo que es más importante, es una forma maravillosa de sumergirse en la naturaleza. Deje atrás sus preocupaciones sobre el tiempo, el trabajo y otros factores estresantes y despierte nuevamente su sentido de la maravilla.
Tanto si desea adentrarse en las montañas como si desea quedarse más cerca de casa, los lugares a los que puede ir son numerosos; muchos parques estatales y nacionales ofrecen amplias redes de senderos, al igual que los bosques nacionales. Sentirá una sensación de logro cuando se dé cuenta de que sus piernas llegan al final de un viaje. Siempre hay algo encantador en el bosque y en encontrar nuevos senderos que conducen a rincones desconocidos.
“Cuando estás preparado para el éxito, el senderismo es un excelente ejercicio para todo el cuerpo”, afirma Michael Bednarz, DPM, FACFAS, cirujano podiatra de Piedmont. “Fortalece los músculos grandes del cuerpo y estimula las hormonas químicas que te hacen sentir bien, la adrenalina y las endorfinas, que mejoran tu estado de ánimo y tus niveles de energía”.
Si nunca has practicado senderismo, es posible que la idea te intimide. Transportado por tus dos pies y cargando lo que necesitas para el día en tu espalda, puedes descubrir la belleza de la naturaleza a cualquier ritmo. Y, con un poco de planificación y preparación, es una actividad que casi cualquiera puede hacer. Aquí tienes algunas sugerencias.
Primero, busca un compañero de caminata que te acompañe.
Hacer senderismo solo puede ser muy divertido. Puedes pasar tiempo solo y conocerte mejor. Sin embargo, te sugiero que busques un compañero o compañero de senderismo. Pídele a algún amigo cercano o familiar con suficiente experiencia y conocimiento en senderismo que te acompañe. También puedes ir de excursión con desconocidos. Si no conoces a ningún excursionista, muchas ciudades y pueblos tienen clubes de senderismo que organizan excursiones con regularidad.
En segundo lugar, elige la opción correcta. equipo de senderismo
Hacer senderismo es una experiencia de aprendizaje, y también lo es preparar el equipaje. Siempre queremos llevar todos los artículos que creemos que necesitamos y, a veces, olvidamos llevar algo que sí necesitamos.
Comience por hacer una lista de elementos esenciales para hacer senderismo para no olvidar nada. La lista de elementos esenciales para hacer senderismo debe incluir elementos para la navegación, protección solar, aislamiento, iluminación, primeros auxilios, fuego, reparaciones, nutrición, hidratación y refugio de emergencia.
No hay nada como adentrarse un par de kilómetros en el desierto y descubrir que el teléfono está casi muerto. Por eso es necesario llevar un Cargador portátil iWALK Con usted. Es una distancia corta de caminata, por lo que no necesita llevar un cargador portátil grande y pesado, un mini banco de energía es adecuado para usted.
El mini banco de energía iWALK es pequeño y se puede conectar directamente a tu teléfono para cargarlo. Este lindo banco de energía es una versión mejorada del modelo anterior. Tiene más capacidad y puedes ver cuánta energía queda a través de la pantalla.
En tercer lugar, mantente hidratado y lleva algo de comida.
Como senderista principiante, es posible que no sientas la necesidad de beber mucha agua. Incluso si no vas a ir muy lejos, nunca te arrepentirás de tener una botella de agua a tu disposición. El senderismo nos da una descarga de adrenalina al descubrir nuevos lugares, lo que es maravilloso para el bienestar mental. Para realizar una caminata con éxito, asegúrate de mantenerte adecuadamente hidratado. No dejes de beber cuando dejes de caminar. Debes seguir ingiriendo líquidos incluso después de completar la caminata para reponer la pérdida de agua y electrolitos.
Una buena recomendación general sobre la cantidad de calorías que se deben ingerir es de 200 a 300 calorías por hora. Siempre es una buena idea llevar un poco de comida y agua extra en caso de que el viaje dure más de lo previsto.
En cuarto lugar, use la ropa adecuada para hacer senderismo.
La ropa que uses en tu caminata tendrá un impacto significativo en tu experiencia. Elige ropa hecha de telas que se sequen rápidamente y absorban la humedad, como lana o poliéster. Evita el algodón, que tarda mucho en secarse cuando está mojado. Es recomendable llevar una chaqueta impermeable sin importar el pronóstico del tiempo. Si esperas que llueva, lleva también los pantalones para la lluvia.
Si puedes caminar, puedes hacer senderismo.
Si siempre has soñado con hacer senderismo, pero aún no lo has probado, es hora de hacerlo.
