Wandern ist eine unterhaltsame und entspannende Möglichkeit, die Natur mit Freunden und Familie oder auch alleine zu erleben. Wandern ist ein angenehmer Zeitvertreib und eine gute Möglichkeit, gesund und glücklich zu bleiben, da es reichlich Gelegenheit bietet, frische Luft, Sonnenschein und Bewegung zu bekommen. Es ist nicht nur gesund für Ihren Körper, sondern auch für Geist und Seele. Und was noch wichtiger ist: Es ist eine wunderbare Möglichkeit, in die Natur einzutauchen. Lassen Sie Ihre Sorgen über Zeit, Arbeit und andere Stressfaktoren weit hinter sich und erwecken Sie Ihren Sinn für Wunder wieder.
Egal, ob Sie tief in die Berge vordringen oder näher an Ihrem Zuhause bleiben möchten, es gibt zahlreiche Ausflugsziele. Viele staatliche und nationale Parks sowie nationale Waldgebiete bieten ein breites Netz an Wanderwegen. Sie werden ein Erfolgserlebnis verspüren, wenn Sie merken, dass Ihre Beine das Ende einer Reise erreicht haben. Der Wald und das Entdecken neuer Wanderwege, die in unbekannte Winkel führen, haben immer etwas Bezauberndes.
„Wenn Sie erfolgsorientiert gekleidet sind, ist Wandern ein großartiges Ganzkörpertraining“, sagt Michael Bednarz, DPM, FACFAS, Fußchirurg bei Piedmont. „Es stärkt die großen Muskeln in Ihrem Körper und stimuliert gleichzeitig die Wohlfühlhormone Adrenalin und Endorphine, die Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau heben.“
Wenn Sie noch nie gewandert sind, schreckt Sie die Vorstellung vielleicht ab. Auf Ihren Füßen und mit allem, was Sie für den Tag brauchen, auf dem Rücken können Sie die Schönheit der Natur in jedem Tempo genießen. Und mit ein wenig Planung und Vorbereitung ist es eine Aktivität, die fast jeder machen kann. Hier sind einige Vorschläge.
Suchen Sie sich zunächst einen Wanderpartner.
Alleine zu wandern kann viel Spaß machen. Sie können die Zeit allein verbringen und Ihr wahres Ich kennenlernen. Ich würde Ihnen jedoch empfehlen, einen Wanderkumpel oder -partner zu finden. Bitten Sie einen Ihrer engen Freunde oder Familienmitglieder mit ausreichend Wandererfahrung und -wissen, Sie zu begleiten. Sie können auch mit Fremden wandern gehen. Wenn Sie keine Wanderer kennen, gibt es in vielen Städten und Gemeinden Wanderclubs, die regelmäßig Ausflüge organisieren.
Zweitens, wählen Sie die richtige Wanderausrüstung
Wandern ist eine Lernerfahrung, und das gilt auch für das Packen dafür. Wir möchten immer alle Dinge mitnehmen, die wir zu brauchen glauben, und vergessen manchmal, etwas mitzunehmen, das wir brauchen.
Erstellen Sie zunächst eine Liste mit den wichtigsten Wanderutensilien, damit Sie nichts vergessen. Die Liste mit den wichtigsten Wanderutensilien sollte Dinge für die Navigation, Sonnenschutz, Isolierung, Beleuchtung, Erste Hilfe, Feuer, Reparaturen, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Notunterkunft enthalten.
Es gibt nichts Schlimmeres, als ein oder zwei Meilen in die Wildnis zu fahren und dann festzustellen, dass Ihr Telefon fast leer ist. Deshalb müssen Sie ein Tragbares iWALK-Ladegerät mit dir. Es ist eine kurze Wanderstrecke, also müssen Sie kein großes und schweres tragbares Ladegerät mitnehmen, eine Mini-Powerbank ist für Sie geeignet.
Die iWALK Mini-Powerbank ist klein und kann zum Aufladen direkt an Ihr Telefon angeschlossen werden. Diese süße Powerbank ist eine verbesserte Version der vorherigen. Sie hat mehr Kapazität und auf dem Display können Sie sehen, wie viel Strom noch übrig ist.
Drittens: Trinken Sie ausreichend und nehmen Sie etwas zu essen mit
Als Wanderanfänger haben Sie vielleicht nicht das Bedürfnis, viel Wasser zu trinken. Selbst wenn Sie nicht weit gehen, werden Sie es nie bereuen, eine Flasche Wasser dabei zu haben. Beim Wandern entdecken wir neue Orte und bekommen einen Adrenalinschub, was wunderbar für das geistige Wohlbefinden ist. Um erfolgreich zu wandern, achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Hören Sie nicht auf zu trinken, wenn Sie mit dem Wandern aufhören. Sie sollten auch nach Abschluss der Wanderung weiterhin Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Wasser- und Elektrolytverlust auszugleichen.
Eine gute allgemeine Empfehlung für die zu verzehrende Menge sind 200–300 Kalorien pro Stunde. Es ist immer eine gute Idee, etwas zusätzliche Nahrung und Wasser mitzunehmen, falls Ihre Reise länger dauert als erwartet.
Viertens: Tragen Sie die richtige Kleidung zum Wandern
Was Sie auf Ihrer Wanderung tragen, wird einen erheblichen Einfluss auf Ihr Erlebnis haben. Wählen Sie Kleidung aus schnelltrocknenden, feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Wolle oder Polyester. Vermeiden Sie Baumwolle, die im nassen Zustand lange zum Trocknen braucht. Es ist ratsam, unabhängig von der Wettervorhersage eine wasserdichte Jacke mitzunehmen. Wenn Sie nasses Wetter erwarten, bringen Sie auch die Regenhose mit.
Wer laufen kann, kann auch wandern.
Wenn Sie schon immer vom Wandern geträumt haben, es aber noch nicht ausprobiert haben, ist es jetzt an der Zeit, rauszugehen.
